Unterricht in Düsseldorf und auf Mallorca
- Individuelle Einzel-Stunden, Einzelticket oder 10er Karte
- Unterricht von Privatgruppen
- Business- und Lunch – Yoga
- Meditation und Atemtechnik als separate Einheit
- Workshops zu besonderen Themen
- Yoga Retreats
Vinyasa Flow
Meditation in Bewegung – in fliessenden, kraftvollen Abläufen werden die verschiedenen Körperhaltungen, die Asanas, miteinander verbunden und mit dem Atem synchronisiert.
Der Atem leitet die Bewegung: er initiiert sie, begleitet sie in seiner aktuell möglichen Länge und läßt sie ausklingen – in jeder Ein- und Ausatmung.
In dynamische Passagen und statischen Pausen bauen wir kontinuierlich unsere Körperkraft auf und bringen unseren Focus immer wieder zurück auf den Atem und den Energiefluß – begleitet von Musik oder einfach nur in Stille.
Yin Yoga
Letting go…. als perfekte Ergänzung zum dynamischen Vinyasa Flow habe ich das passive, sanfte aber auch zugleich tiefe Yin Yoga kennen und lieben gelernt. Der Ursprung liegt in der chinesischen Medizin und dem Taoismus und baut auf deren Prinzipien der Energiekanäle (Meridiane) und der Lebensenergie (Chi) auf.
Die Positionen werden lange gehalten, die Muskeln sind entspannt und die tiefe Gewebeschichten, die Faszien (Bindegewebe), Bänder und Gelenke werden für verbesserten Energiefluß und höherer Elastizität stimuliert.
Diese Effekte auf die Faszien als multiple Informationsträger bringen uns mental-emotional zu Ruhe, Ausgeglichenheit, Gelassenheit, Loslassen.
Yoga Therapie
Im Westen wird seit langem das enorme therapeutische Potenzial des Yoga geschätzt. Die Yoga Therapie verbindet medizinisch-orthopädische Ausrichtung mit klassischen Yoga-Elementen und den Grundlagen des Ayurveda.
Umfangreiches Basiswissen vom Körperbau bis zu seelischen Themen bietet die Möglichkeit, individuelle Sessions für den Teilnehmer oder Gruppen zu entwickeln und sensibel präventiv oder rehabilitierend einen Prozeß zur Gesundheit begleiten.
Schmerzen sind die Stimme des Körpers, der damit um bewußte Zuwendung und fürsorgliche Heilung bittet. Für die Ausbildung in der Yoga Therapie bin ich daher auch in der Kommunikation mit meinem eigenen Körper unglaublich dankbar.
Yoga Dance
“Vinyasa is Dance with God” (Dana Trixi Flynn, Laughing Lotus NYC).
Im Tanz singt unsere Seele – und wir werden wieder zu Kindern! In verschiedenen Tanzstilen habe ich mich im Laufe meines Lebens in die Kombination von Musik und Bewegung, Freude und Leichtigkeit verliebt – jetzt sogar auch im Yoga.
Dynamisch-sensitive Flows zu Musik, die unsere Seele zum Schwingen bringt. Das Wiederholen der gleichen Choreographie wird zum „Mysore-Style“ des Ashtanga Yoga – hat der Körper die Bewegungen integriert, wird die Bewegung zur Meditation. Dies ist ein Herzens-Bereich für mich, in dem ich zur Zeit mit ganz viel Freude spielerisch lerne, ausprobiere, neu erlebe.
Hierin ist Beate Tschirch (Yogalover, Wiesbaden) eine ganz wunderbare Inspiration und Bereicherung!
